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終極 居家收納 方法
久經考驗的組織技巧對您不起作用。為什麼？您需要一個專為您的 ADHD 思維設計的系統。在這個逐個房間的計劃中，效率是我們的戰斗口號，它將常見的雜亂磁鐵（如兒童房或大廳壁櫥）扼殺在萌芽狀態。
組織是一個包含時間、空間、金錢和努力的方程式。當我們與ADHD一起組織時，我們給予時間和精力最大的價值。效率是我們的戰斗口號。我們想要最少的步驟和最少的工作量。否則，即使我們清理了一次雜亂，我們也不會繼續這樣做。請按照本指南逐個房間整理您的家（永遠！）。
1. 記住 3 Rs
為了使事情井井有條，請在家中的每個房間使用以下指導原則：
- 減少你所擁有的。這是高效組織的最直接途徑。
- 足智多謀。當你擁有的東西更少時，你會找到更多創造性的方式來使用你的物品。
- 要有彈性。 如果你發現你沒有你需要的東西，不要彎曲變形或急於購買更多。
2. 盤點你的廚房
消除多餘的特百惠。最好讓鼓槌在一個太大的容器中滾動，而不是讓 50 個沒有匹配蓋子的塑料盒堵塞你的櫥櫃和冰箱。如果用完，請使用保鮮膜、拉鍊袋或錫箔紙。或者吃掉你的剩菜以釋放更多。
扔掉不同大小的盤子和碗，買一套統一的。當所有盤子都相同時，很容易裝入和清空洗碗機或瀝水架。你永遠不必移動一道菜去另一道菜。
3. 你不需要那麼多鞋子
您如何保持鞋子井井有條，而又不會使系統如此不堪重負而被忽略？對於沒有多動症的人來說，成堆的透明鞋盒可能會起作用。對我們來說，我們在堆底拿一個，不要放回去，很快整個房間又被鞋子亂扔了。取而代之的是，將您擁有的鞋子減少到可以放在壁櫥後面的一排的數量。然後，當你打開門時，踢你穿在裡面的那些。簡單且易於維護。
4. 暴露你的垃圾桶
如果您的家人將垃圾留在廚房或客廳周圍，請更方便地扔掉。有些家庭的櫃子下面有罐頭，帶有兒童鎖，頂部只能半開。把垃圾桶拿出來，放在中央位置，然後取下蓋子。它不那麼漂亮，但是櫃檯上的垃圾更好嗎？目標是減少完成步驟所需的工作量——比如烹飪後的清理——所以它們是一個短而可行的衝刺。當垃圾箱就在您面前時，很容易記住扔掉一些東西。
5. 精簡你的襪子
光是想著洗衣服就足以讓你呻吟。首先你分類它，然後你清洗它，然後你再次分類它只是為了折疊它並把它收起來。為避免高聳的衣物堆，請為自己節省一些步驟。首先扔掉你所有的襪子，只買你最常穿的兩種顏色的新襪子。您將永遠不必再匹配和滾動襪子。
6. 不要全部撕碎
在你的辦公室和孩子的作業空間裡放一個垃圾箱，每年只清空一次。將所有已付賬單或以防萬一的收據堆放。讓孩子們把完成的作業也放在那裡。由於紙張平放，因此不會佔用太多空間。然後，如果您需要返回查找某些內容，它會在那裡等待，並按時間順序歸檔。
7. 優先考慮遊戲室
將 LEGO 之類的玩具放在又淺又寬的垃圾箱中，這樣孩子們就不必為了找到他們想要的玩具而將它們全部倒掉。擺脫多餘的玩具。當你的孩子少了，他會更多地和某些人一起玩。當它們破裂時，您可以購買新的。削減讓他們感興趣，你的房子整潔。然後，設置一個三分鐘的計時器，讓孩子們比賽看看他們在這段時間內能撿到多少。你會感到驚訝！
8. 注意黃金法則
組織起來的黃金法則是庫存必須符合存儲。你的目標應該是空架子和抽屜空間。在你的日曆上安排一個時間，檢查你家中的每個房間，然後減少。從地板開始，然後移動到表面，然後清空抽屜和內部空間。一間臥室需要兩天，廚房需要三天。如果您第一次需要幫助，請為一個項目聘請專業的組織者。您學到的技能可能足以讓您度過難關。
9. 每天花 3 分鐘
如果不維護，世界上沒有任何組織系統可以工作。瞄準一個系統或物品等級，它可以讓你在三分鐘內拿起任何房間。然後，晚餐後，讓家人幫忙打掃衛生。在坐下來看電視或放鬆之前，四處走走，把所有東西都收起來，這樣直到睡前你累得動彈不得時才離開。
10.少即是多
如果您要減少家中的物品，以便在三分鐘內清理乾淨，請不要將多餘的物品帶入屋內。制定一個規則，即不購買不在購物清單上的任何東西。如果您在商店並認為您可能需要牛奶，如果它不在清單上，請不要購買。它可以節省多餘的產品，並鼓勵您的家人通過吃吐司而不是穀物來恢復活力。如果您在商店看到買一送半的優惠，除非您的清單上有兩個，否則不要這樣做。擺脫將金錢、空間和精力捆綁在一堆您不需要或在到期日期之前無法使用的物品上的習慣。
11. 設定一個例程
每天重新發明輪子太多了。相反，創建支持您新組織的生活的系統。使星期三的賬單支付日。它將避免紙張堆積在您的辦公桌上，並使其更容易記住。如果你忘記了一個星期，當下一個星期三到來時，你就會有一種緊迫感。然後，你可以放鬆一周的剩餘時間，因為你會知道你有固定的時間來支付賬單。
12.使用支持
使用計時器幫助您的孩子打掃房間。僱一個鄰居的孩子來幫你打掃車庫。在工作中，與可以在您的所有創意上打上“i”和“t”的人合作。當你正在尋找系統來簡化你的家時，問問自己，“它有效率嗎？需要多少工作？我可以一步完成嗎？” 使用本指南作為模板，並對其進行調整和定制以適應您的生活。